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De l'autre côté du miroir d'Alice

Cinq fruits et légumes, et puis de l'eau

11 Septembre 2014, 10:14am

Publié par Alice

ESSAI.jpg

 

Est-ce qu'un jour on cesse de se battre contre ses démons? est-ce qu'une fois je saurai être raisonnable face à un plat de pâtes, une tartine de pain/beurre salé, une pâtisserie, une pizza au fromage, de la crème au poulet, du riz à la tomate, des gâteaux maison, et la liste est quasi infinie...

J'ai tenté avec succès la chrono-nutrition mais lassée par la quantité de viande et l'impression de tenir une brasserie aux heures de pointe quand nous dinions en famille, j'ai craqué et tout laissé en plan.

Bref, je reprends chaque fois mes kilos perdus, avec cette même constance désespérante. 

Changer des habitudes si profondément enracinées relèverait du miracle. Pourtant, septembre est plus encore que janvier, le mois des bonnes résolutions pour moi.  J'ai donc décidé de ne pas tenter un énième régime mais de me recadrer sur deux points:

- 5 fruits et légumes par jour. Si les enfants ont leur compte, quant à moi, je zappe l'étape "fruits" du petit déjeuner et du dessert au profit de mes tartines ou de trucs plus sucrés évidemment. Ma devise sera : "jamais une assiette sans légumes". Mes chères pâtes devront laisser la moitié de leur place aux tomates, concombres, haricots, salade ou encore brocolis.

- l'eau. Je ne bois pas suffisamment, c'est un tort car c'est vital pour l'organisme mais aussi c'est le plus efficace et naturel des coupe-faims. Au-delà de ma canette de Coca Zéro du midi à laquelle je suis devenue totalement dépendante depuis l'arrêt de la cigarette, c'est au minimum un litre et demi d'eau que je vais désormais boire.

Pour beaucoup, ces changements ne semblent sûrement pas extraordinaires, mais pour moi, c'est le début d'une lente révolution que je tente d'enclencher : vers le mieux-être, mieux-vivre, mieux manger. Etre davantage en accord avec mon moi profond et peut-être espérer me réconciler avec ce que je vois dans le miroir, ces chemisiers trop étroits et ces boutons de pantalon toujours cousus trop loin.

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AnneLaureT 05/01/2015 16:12


J'adore le concept de la crème au poulet... Faut être normande pour comprendre !!! ;-)


*

Mamievlin 14/09/2014 21:32


Moi, j'ai oublié mes ptites salades cet été et du coup, c'est à nouveau la cata (sachant que c'était pas le top avant l'été...). Mais je m'y remets, à mes bonnes résolutions aussi. Faut que je
zappe les boissons gazeuses et que je reprenne un peu la direction de la salle de sport ou de la piscine. L'aquagym, le yoga ou la gym suédoise (tu connais) me tentent bien. Car je n'ai jamais
réussi à perdre (et maintenir) un poids acceptable sans faire de sport, donc va falloir s'y mettre... Bref, même combat pour moi ! Bon courage à toi !

Cla 12/09/2014 21:41


Courage Alice!! Bisous.

Hélène 11/09/2014 23:01


Nous avons en plus de la même cabine d'essayage (vive monop) les mêmes démons, la chrononutrition comme toi m'a degoutée de la viande. Le coca est mon ami light bien sûr mais quand même c'est pas
bon du tout , j'ai réussi à sacrément diminué ma conso je suis passée de plus d'1 litre par jours a une cannette ou un grand verre quand je suis à la maison.par contre je bois en plus beaucoup de
thé (au moins 1.5 litres par jours) et de l'eau en plus. Les légumes j'en mange beaucoup, nous faisons encore la cure courgette :). Cela permet de me maintenir mais pas de perdre du poids .
Je sait comment faire mais c'est mission impossible pour moi en ce moment, la solution c'est zéro dessert et zéro sucres associé à un sommeil correct ( au maxi en ce moment 4 heures). En faisant
cela j'arrive à un poids qui me convient et qui convient surtout à mon dos et à mes articulation.


Surtout ne perd pas courage et dort bien c'est déjà la meilleure chose à faire.


Sinon au jardin la récolte des courgettes ce calme, mais mon petit mari à semé une quantité astronomique de graines de courges diverses (et moi je n'aime pas du tout) si vous aimez cela
te fera de la diversification dans les légumes.


Bises et bonne fin de semaine (demain en sortant du boulot j'irais faire quelques clichés des cerfs volants)


 

arlette 11/09/2014 21:36


bonne résolution, je suis très légumes mais chocolat aussi...lol


bises

Ptisa 11/09/2014 14:13


comme je te soutiens ! 2/3 de légumes 1/3 de féculents, dans les assiettes des garçons tu peux changer les proportions. J'ai appris récemment que les petits pois étaient des féculents ... je
n'arrive à boire de l'eau qu'avec de l'anthésite dedans, c'est le seul arôme sans sucre et sans bazar et en toute petite quantité. Je bois dans le verre, à la bouteille, j'ai déjà mal au bide
rien que de la regarder. 4 verres d'eau par jour, 2 cafés, une tisane et le tour est joué. Pas de gâteaux ni de desserts à la maison à part des trucs dont raffolent les filles mais que je
déteste, comme ça pas de risque de craquage. Tiens nous au courant de ces bonnes résolutions !

virginie b 11/09/2014 14:09


on est au diapason aujourd'hui !!!! bisous et courage